長期睡前玩手機的人,用不了多久4件麻煩事或許就會找上門

現在的年輕人大都是缺覺的,因為很多人喜歡熬夜,晚上睡不著,白天不起床,即使是被迫起床也是哈氣連天,很是影響身體。就比如我現在睡不著就起來給大家碼字,雖然我沒有看手機,但是也是影響身體的。

長期睡前玩手機的人,用不了多久4件麻煩事或許就會找上門

很多人晚上睡前玩手機,不經意間就玩到凌晨一兩點鐘,這樣對我們身體的傷害是非常大的,除了傷害眼睛之外,還會有很多麻煩事找上你。

長期玩手機的人,身體出現這幾種情況,要盡快改掉睡前玩手機的習慣

腰椎、頸椎不同程度的損傷

長期睡前玩手機的人,用不了多久4件麻煩事或許就會找上門

晚上的時間是比較充裕的,很多人喜歡利用晚上的時間來刷電視,抱著手機保持一個姿勢很長時間都不動一下,時間久了身體會出現腰酸背痛,脖子痠痛,時間久了可能會引起頸椎病、腰椎不適問題等,所以晚上的睡前儘量不要玩手機太久。

眼睛視力下降,眼屎增加

長期睡前玩手機的人,用不了多久4件麻煩事或許就會找上門

手機傷害的不僅僅是眼睛的視力,強光會使得眼睛視力模糊,而一直盯著屏幕眼睛不轉動,不閉眼,眼睛的濕潤度降低,眼睛得不到休息,將會出現眼睛乾澀,長期長眼屎;這種情況的出現也要引起注意,及時改掉睡前玩手機的習慣。

不明原因的口臭

長期睡前玩手機的人,用不了多久4件麻煩事或許就會找上門

如果你突然發現自己早晨起床後,嘴裡的異味明顯,而又查不出什麼原因的時候,就要考慮是你睡前玩手機的原因了,因為玩手機的時候,睡姿不正確,可能會導致我們的唾液分泌量減少,細菌就會繁殖加快,早晨起床嘴巴裡就會有一股奇怪的味道,出現這種情況的時候也要注意不要玩手機。

臉部皮膚粗糙、長斑

長期睡前玩手機的人,用不了多久4件麻煩事或許就會找上門

大部分人玩手機的時候都是睡前關燈的情況下進行的,這時手機不斷散發的藍光波長和紫外線很是相似,就好比自己的皮膚暴露在太陽光下,對皮膚很不好,長期就會出現黑色素沉澱,長斑,使皮膚變得越來越差,所以感覺自己皮膚開始粗糙的時候,就可以放下你的手機了。

睡前玩手機怎麼樣才能將傷害降到最小

首先,我們可以開檯燈。

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玩手機的時候儘量留一盞檯燈,保證手機的藍光不直接刺激眼睛,強烈的光線和周圍黑暗的環境對比,容易導致眼睛視力下降;將手機的光線調成夜間模式,玩手機的時間要控制在20分鐘以內,不要玩太久。

其次,不要側身玩手機。

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側身躺著玩手機對眼睛的傷害是非常大的,會導致雙眼的視力出現嚴重的偏差,兩側眼睛視力明顯不等,會給生活帶來影響。側身玩手機也會加重腦部血流負擔。

我的觀點:將玩手機的傷害降到最小,也是對身體有害的,所以我們儘量在睡前不要玩手機,可以選擇看書或聽聽音樂,或許你的睡眠障礙會慢慢遠離你。

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