馬拉松的準備周期分五階段（李翰暄教練提供）

教練說明一場馬拉松的準備是有週期性的，飲食的準備、心理的建設、跑步的訓練、比賽的戰術。就以跑步的訓練每位選手在準備一場馬拉松賽都是有個周期性的準備，一週中