傻灌高蛋白爆肥!營養師揪「錯誤迷思」…蛋白質不會乖乖變肌肉



傻灌高蛋白爆肥!營養師揪「錯誤迷思」…蛋白質不會乖乖變肌肉
不論想要增肌或減脂的民眾來說,都聽說過運動完要立即補充蛋白質,因吃太少蛋白質會讓肌肉量減少、熱量要吃超過基礎代謝率。但其實一般身體並不是那麼容易消耗肌肉當作能量,一味地補充覺得蛋白質高的食物,可能會超過很多身體所需的量。 《詳全文…》



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