壽命長的人,一般會有這三個「慢」,能佔一個也不錯

很多人覺得自己身體好,平時不注重對自己的身體保養,然而過了一定年齡後就發現自己的身體大不如以前,身體的各項機能都開始減退,抵抗力和免疫力都下降了,年輕時候不注意保養的身體到了中老年的時候都慢慢顯現出來了。所以我們平時的時候不但要保養自己的身體,還要注意長壽的人都有哪些特徵,或許多加注意你就和長壽有緣了。

壽命長的人,一般會有這三個「慢」,能佔一個也不錯

壽命長的人有三慢

一慢:脾氣慢

壽命長的人,一般會有這三個「慢」,能佔一個也不錯

一個人的情緒對身體健康和壽命都是有很大的關係,有研究發現,生活中長壽的人普遍都是不愛生氣,脾氣慢,性子慢。我們去體檢的時候,經常被告知要少生氣,因為生氣對身體健康是非常不利的,若是經常情緒波動大,會影響到機體的正常運行,時間長了,會導致身體內分泌失調,影響食慾和睡眠,影響人的壽命。而平時生活中心態好的人,性子慢的人都會比較長壽,一直保持愉悅的心情,不僅食慾好,睡眠好,精神狀態也好。所以我們要時刻保持自己的好心態,遇事不要急躁,才是對身體有好處的。

二慢:吃飯慢

壽命長的人,一般會有這三個「慢」,能佔一個也不錯

平時生活中吃飯快的人,一般來說都比較胖,因為暴飲暴食會攝入過多的熱量和脂肪,堆積在體內就引起肥胖。而肥胖的人心血管方面不是很好,還會加大患三高的幾率。吃得太快還會給腸胃帶來過大的負擔,食物的消化不好,會減少人的壽命。而吃飯比較慢的人,一般都是細嚼慢嚥,食物進入腸胃之後更利於消化,對腸胃也沒有太大的負擔,也不會攝入過多的熱量,人就不容易發胖,也就更容易長壽了。

三慢:心率慢

壽命長的人,一般會有這三個「慢」,能佔一個也不錯

有研究顯示,心率慢的人往往比較容易長壽,健康的成年人心率保持在60-100次每分鐘的話,說明身體還是比較健康的。而心率過快的人,可能是身體有一些健康問題,尤其是血壓高的人,心率過快的話會加大突發性的心腦血管幾率,所以心率慢的人要恭喜你,可能是長壽的人。

​營養師觀點:我們在日常的生活中不能控制自己的心率,但是可以控制自己的情緒和脾氣,也可以控制我們的吃飯速度。儘量保持自己的生活慢一點,或許離長壽更近一點。

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